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La séance
Le processus sophrologique utilise trois procédés pour amener la détente et favoriser l'émergence des ressentis:
La respiration contrôlée qui permettra de ramener son corps à une sensation de calme intérieur.
La détente musculaire par des mouvements doux et simples à exécuter.
La suggestion mentale qui apprend à développer des pensées positives.
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