Les Origines
Du grec sôs, harmonieux, phren,l'esprit, et logos, la science.
La sophrologie est littéralement la science de l'esprit harmonieux.
Conçu par le neuro psychiatre Alfonso Cayceydo en 1960, cette méthode est inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales.
C'est une méthode psycho corporelle qui permet de retrouver un bien être au quotidien et de développer son potentiel.
Les bienfaits
Pratiquer la sophrologie de manière régulière vous permet d'améliorer votre perception et d'obtenir des résultats positifs dans bien des domaines:
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Gérer votre stress
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Éliminer vos angoisses et tensions
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Retrouver un sommeil de qualité
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Avoir confiance en soi
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Préparer un événement ( concours, entretien professionnel , examen scolaire...)
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Être accompagné lors d'une maladie
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Mieux maitriser ses douleurs
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Être aidé pour lutter contre certaines addictions (troubles alimentaires, tabac...)
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Être aidé pour vaincre ses phobies
La sophrologie sait trouver des résultats pratiques et simples dans les situations stressantes pour retrouver un état de bien être en améliorant votre quotidien.
La séance
Le processus sophrologique utilise trois procédés pour amener la détente et favoriser l'émergence des ressentis:
La respiration contrôlée qui permettra de ramener son corps à une sensation de calme intérieur.
La détente musculaire par des mouvements doux et simples à exécuter.
La suggestion mentale qui apprend à développer des pensées positives.